彭道良 2013/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
ID 3009

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6.8 km | 00:40:36 | 05:55/km

日期: 2013-08-12 21:04 - 地點: 大甲體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 05'26" / 05'12" / 06'07" / 05'27" / 06'56" / 06'06" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

05'58" (+01'10")

443 / 443

2

02'18"

(04'57")

05'06" (+00'18")

450 / 893

3

02'13"

(07'10")

04'48"

460 / 1354

4

10'32"

(17'42")

05'47" (+00'59")

1820 / 3175

5

02'29"

(20'11")

05'27" (+00'39")

454 / 3630

展開計圈分析

準備要補水時卻發現自備的大寶礦力不翼而飛，沒的喝!只好早早結束今天的訓練，殘念敗興而歸>"<

8月累積里程 : 98.00 km

MIZUNO WAVE MUSHA 5 累積 : 411.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

maxwood, chicken999 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'12"	00:10'38"
3	06'07"	00:16'45"
4	05'27"	00:22'12"
5	06'56"	00:29'08"
6	06'06"	00:35'14"
6.8	06'20"	00:40'36"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"