13.2 km | 01:32:21 | 07:01/km日期: 2023-12-30 07:31 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 98.7
Pace: 06'58" / 06'28" / 06'27" / 09'21" / 07'59" / 06'36" / 06'39" / 06'29" / 06'46" / 06'46" / 07'01" / 06'51" / 06'59" / 06'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
275.03 km Hoka Bondi 7 累積 :
2354.7 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'28" | 00:13'26" |
3 | 06'27" | 00:19'53" |
4 | 09'21" | 00:29'14" |
5 | 07'59" | 00:37'13" |
6 | 06'36" | 00:43'49" |
7 | 06'39" | 00:50'28" |
8 | 06'29" | 00:56'57" |
9 | 06'46" | 01:03'43" |
10 | 06'46" | 01:10'29" |
11 | 07'01" | 01:17'30" |
12 | 06'51" | 01:24'21" |
13 | 06'59" | 01:31'20" |
13.1 | 06'56" | 01:32'21" |