鄭揚霖 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭揚霖基隆
ID 246054

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1.4 km | 00:17:32 | 12:10/km

日期: 2016-05-29 16:44 - 總爬升: 340 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

Pace: 13'21" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

14'00"

800 / 800

2

06'19"

(17'31")

09'53"

639 / 1439

退步一分...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 1968 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
1.4	09'30"	00:17'32"

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