周家吉 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.3 km | 00:11:29 | 05:04/km

日期: 2024-01-02 17:37 - 平均心率: 163 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 73

Pace: 05'10" / 05'06" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 265.79 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2（黃橘）累積 : 1205.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

林威志, 命七天和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀

2024-01-02 21:06 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'06"	00:10'16"
2.3	04'39"	00:11'29"

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