12.3 km | 01:30:29 | 07:19/km日期: 2024-01-03 19:21 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 74.2
Pace: 07'00" / 06'46" / 06'32" / 06'49" / 06'34" / 06'17" / 06'11" / 06'05" / 06'14" / 05'55" / 16'35" / 06'48" / 07'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
243.90 km Hoka Bondi 7 累積 :
2354.7 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'46" | 00:13'46" |
3 | 06'32" | 00:20'18" |
4 | 06'49" | 00:27'07" |
5 | 06'34" | 00:33'41" |
6 | 06'17" | 00:39'58" |
7 | 06'11" | 00:46'09" |
8 | 06'05" | 00:52'14" |
9 | 06'14" | 00:58'28" |
10 | 05'55" | 01:04'23" |
11 | 16'35" | 01:20'58" |
12 | 06'48" | 01:27'46" |
12.3 | 07'57" | 01:30'29" |