12.0 km | 01:22:36 | 06:52/km日期: 2016-05-26 09:56 - 總爬升: 117 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 14590 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 08'17" / 06'59" / 07'03" / 07'28" / 06'02" / 06'36" / 06'33" / 06'31" / 07'41" / 06'50" / 06'08" / 06'19" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'15" (+02'12") | 1002 / 1002 | 172 / 70 |
| 2 | | 06'56" (+00'53") | 1005 / 2007 | 179 / 80 |
| 3 | | 07'00" (+00'57") | 1004 / 3012 | 168 / 84 |
| 4 | | 07'27" (+01'24") | 1000 / 4013 | 175 / 76 |
| 5 | | 06'03" | 1007 / 5020 | 181 / 90 |
| 6 | | 06'31" (+00'28") | 1000 / 6021 | 179 / 85 |
| 7 | | 06'33" (+00'30") | 1008 / 7029 | 180 / 84 |
| 8 | | 06'26" (+00'23") | 1002 / 8031 | 181 / 85 |
| 9 | | 07'42" (+01'39") | 1004 / 9035 | 163 / 79 |
| 10 | | 06'49" (+00'46") | 1000 / 10036 | 181 / 80 |
| 11 | | 06'08" (+00'05") | 1002 / 11039 | 182 / 89 |
| 12 | | 06'18" (+00'15") | 1001 / 12041 | 179 / 88 |
| 13 | | 08'00" (+01'57") | 10 / 12051 | 144 / 86 |
一去18^3就遇到紀老師、祝大哥，第一趟過歌唱亭遇到林孝幸大哥、亮哥、翁大和小湯，第二趟才和他們一起跑，後來小張也加入。
沿途遇戴錦池、育誠。
午跑班有Sonia、Bee、陳瑞燐大哥。
今日補水2次在早覺會。
5月累積里程 :
180.92 km 
mizuno Wave Rider 18 FUJI (W) J1GD150871 累積 :
1467.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 06'59" | 00:15'16" |
| 3 | 07'03" | 00:22'19" |
| 4 | 07'28" | 00:29'47" |
| 5 | 06'02" | 00:35'49" |
| 6 | 06'36" | 00:42'25" |
| 7 | 06'33" | 00:48'58" |
| 8 | 06'31" | 00:55'29" |
| 9 | 07'41" | 01:03'10" |
| 10 | 06'50" | 01:10'00" |
| 11 | 06'08" | 01:16'08" |
| 12 | 06'19" | 01:22'27" |
| 12.0 | 14'25" | 01:22'36" |
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