5.0 km | 00:29:07 | 05:48/km日期: 2016-05-26 05:08 - 地點: 宏仁國中甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 06'17" / 05'49" / 05'38" / 06'06" / 05'43" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" | 7 / 5007 |
早安，晨跑
想賴床，差點敗給周公
豆子不夠，跑不遠....= =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
139.26 km 
美津濃 阿橘(wave idaten dyna 2) 累積 :
606.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'49" | 00:12'06" |
| 3 | 05'38" | 00:17'44" |
| 4 | 06'06" | 00:23'50" |
| 5 | 05'43" | 00:29'33" |
| 5.0 | 06'43" | 00:29'36" |
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