10.4 km | 01:03:52 | 06:10/km日期: 2013-08-12 21:43 - 地點: 竹圍 - 天氣: 晴天有涼風 - 平均心率: 76 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 06'20" / 06'21" / 06'10" / 06'06" / 06'04" / 06'09" / 06'10" / 05'55" / 06'18" / 06'11" / 06'01" /
心情大壞, 強迫自己出來慢跑, 想好多事情, 淚水和汗水從臉上滑落, 再讓風吹乾, 滿天星斗的見證下讓自己的思緒更成熟, 希望今晚是否極泰來的起點。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
34.30 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 :
994.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'21" | 00:12'41" |
3 | 06'10" | 00:18'51" |
4 | 06'06" | 00:24'57" |
5 | 06'04" | 00:31'01" |
6 | 06'09" | 00:37'10" |
7 | 06'10" | 00:43'20" |
8 | 05'55" | 00:49'15" |
9 | 06'18" | 00:55'33" |
10 | 06'11" | 01:01'44" |
10.4 | 06'00" | 01:03'52" |