7.2 km | 00:40:28 | 05:37/km日期: 2024-01-16 17:40 - 地點: 中科大校園 - 天氣: 風大風冷 - 平均心率: 160 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.6
Pace: 05'47" / 05'34" / 05'28" / 05'37" / 05'34" / 05'36" / 05'42" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'22") | 202 / 7202 |
金門半馬後第一次慢跑…
陪康哥跑Z2…
但最後左腳脛後肌有感，跟金門半馬後面一樣…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
67.60 km 
NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 :
532.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'34" | 00:11'21" |
| 3 | 05'28" | 00:16'49" |
| 4 | 05'37" | 00:22'26" |
| 5 | 05'34" | 00:28'00" |
| 6 | 05'36" | 00:33'36" |
| 7 | 05'42" | 00:39'18" |
| 7.2 | 05'51" | 00:40'29" |
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