5.4 km | 00:50:31 | 09:25/km日期: 2024-01-09 07:20 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 111 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 95.2
Pace: 09'09" / 08'44" / 08'10" / 08'49" / 11'19" / 12'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'12" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'43" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'48" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'18" (+03'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'00" (+03'50") | 357 / 5357 |
恢復跑，右腳踝還是酸痛，中途有加遽，停下走一段就好了，開始冰敷處理。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
247.10 km 
New Balance 890v7B 累積 :
821.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'09" | 00:09'09" |
| 2 | 08'44" | 00:17'53" |
| 3 | 08'10" | 00:26'03" |
| 4 | 08'49" | 00:34'52" |
| 5 | 11'19" | 00:46'11" |
| 5.4 | 12'00" | 00:50'29" |
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