11.8 km | 01:08:48 | 05:50/km日期: 2016-06-26 06:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1096 Cal - 總步數: 11090 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 106 cm
Pace: 05'22" / 05'31" / 05'36" / 05'42" / 05'44" / 05'57" / 05'52" / 06'04" / 06'08" / 05'48" / 06'06" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" | 1006 / 1006 | 163 / 114 |
2 | | 05'29" (+00'10") | 1005 / 2012 | 161 / 112 |
3 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 3012 | 160 / 111 |
4 | | 05'41" (+00'22") | 1001 / 4013 | 161 / 109 |
5 | | 05'43" (+00'24") | 1002 / 5016 | 159 / 109 |
6 | | 05'56" (+00'37") | 1001 / 6018 | 161 / 104 |
7 | | 05'53" (+00'34") | 1008 / 7026 | 161 / 105 |
8 | | 06'00" (+00'41") | 1007 / 8033 | 161 / 103 |
9 | | 06'04" (+00'45") | 1000 / 9034 | 160 / 102 |
10 | | 05'49" (+00'30") | 1003 / 10037 | 161 / 106 |
11 | | 06'02" (+00'43") | 1000 / 11037 | 161 / 102 |
12 | | 06'17" (+00'58") | 790 / 11827 | 161 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
11.79 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave AERO 12 27.5 累積 :
468.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'31" | 00:10'53" |
3 | 05'36" | 00:16'29" |
4 | 05'42" | 00:22'11" |
5 | 05'44" | 00:27'55" |
6 | 05'57" | 00:33'52" |
7 | 05'52" | 00:39'44" |
8 | 06'04" | 00:45'48" |
9 | 06'08" | 00:51'56" |
10 | 05'48" | 00:57'44" |
11 | 06'06" | 01:03'50" |
11.8 | 06'17" | 01:08'48" |