5.0 km | 00:28:39 | 05:42/km日期: 2016-05-28 05:54 - 地點: 新莊運動場 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'26" / 05'33" / 05'32" / 05'30" / 05'34" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'06") | 13 / 5013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
238.52 km Saucony Kinvara 5 累積 :
699.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'33" | 00:11'59" |
3 | 05'32" | 00:17'31" |
4 | 05'30" | 00:23'01" |
5 | 05'34" | 00:28'35" |
5.0 | 04'59" | 00:28'39" |