8.1 km | 01:13:36 | 09:07/km日期: 2024-01-10 18:49 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 63
Pace: 09'34" / 09'49" / 10'09" / 08'27" / 07'57" / 08'49" / 08'48" / 09'15" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'32" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'48" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'09" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'27" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'48" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'48" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'14" (+01'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'04" (+03'08") | 74 / 8074 |
鐵腿還是蠻酸痛的,今天就快走上八卦山天空步道,大佛這邊還可以看人,走到後面越走越毛,因為很暗又沒人…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 286.04 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 09'49" | 00:19'23" |
3 | 10'09" | 00:29'32" |
4 | 08'27" | 00:37'59" |
5 | 07'57" | 00:45'56" |
6 | 08'49" | 00:54'45" |
7 | 08'48" | 01:03'33" |
8 | 09'15" | 01:12'48" |
8.1 | 11'06" | 01:13'38" |