Leo Wong 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Wong 香港
ID 335143

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10.0 km | 00:51:33 | 05:09/km

第30屆荃灣體育節暨荃灣青公活力跑

官方成績
日期	2024-01-14
成績	00:51:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2024-01-14 08:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 50

啲斜路幾甘

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.58 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 17536.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'07"	00:11'04"
3	04'53"	00:15'57"
4	04'52"	00:20'49"
5	04'45"	00:25'34"
6	04'44"	00:30'18"
7	05'01"	00:35'19"
8	04'47"	00:40'06"
9	04'51"	00:44'57"
10	04'36"	00:49'33"
10.4	04'38"	00:51'33"

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