Frank Chen 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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2.1 km | 00:26:40 | 12:45/km

日期: 2024-01-16 17:02 - 平均心率: 111 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 2946 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71.3

Pace: 12'42" / 12'11" / 19'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'55"

(12'55")

12'54" (+00'13")

1000 / 1000

108 / 71

2

12'42"

(25'37")

12'41"

1001 / 2001

112 / 70

3

01'03"

(26'40")

12'30"

83 / 2085

114 / 69

早班第四天，復健走。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.36 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

鄭永成, Chein Hung Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	12'11"	00:24'53"
2.1	20'54"	00:26'40"

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