4.1 km | 00:20:45 | 05:05/km日期: 2024-01-16 18:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 05'07" / 04'46" / 04'55" / 04'55" / 12'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'23" (+00'22") | 400 / 400 |
2 | | 13'25" (+10'24") | 100 / 500 |
3 | | 03'01" | 400 / 900 |
4 | | 12'11" (+09'10") | 110 / 1010 |
5 | | 03'04" (+00'03") | 400 / 1410 |
6 | | 11'12" (+08'11") | 120 / 1530 |
7 | | 03'06" (+00'05") | 400 / 1930 |
8 | | 12'12" (+09'11") | 110 / 2040 |
9 | | 03'05" (+00'04") | 400 / 2440 |
10 | | 12'12" (+09'11") | 110 / 2550 |
11 | | 03'08" (+00'07") | 400 / 2949 |
12 | | 12'15" (+09'14") | 110 / 3059 |
13 | | 03'09" (+00'08") | 400 / 3459 |
14 | | 12'14" (+09'13") | 110 / 3569 |
15 | | 03'04" (+00'03") | 400 / 3969 |
16 | | 12'10" (+09'09") | 110 / 4079 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
134.69 km Nike Streakfly 累積 :
101.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'46" | 00:09'53" |
3 | 04'55" | 00:14'48" |
4 | 04'55" | 00:19'43" |
4.1 | 12'55" | 00:20'45" |