親愛的！愛情馬拉松 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
ID 680134

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親愛的！愛情馬拉松

15.8 km | 02:13:15 | 08:26/km

日期: 2024-01-18 15:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 56

Pace: 08'43" / 11'27" / 10'25" / 14'14" / 10'15" / 09'26" / 09'20" / 09'01" / 09'21" / 08'11" / 08'20" / 07'42" / 07'27" / 07'23" / 06'57" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+02'04")

1000 / 1000

2

10'04"

(19'05")

10'04" (+03'08")

1000 / 2000

3

10'24"

(29'29")

10'24" (+03'28")

1000 / 3000

4

10'12"

(39'41")

10'12" (+03'16")

1000 / 4000

5

09'52"

(49'34")

09'52" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.39 km

愛迪達波3 波3 累積 : 300.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

金金, 親愛的！愛情馬拉松和其他 1 人說推

·

楊嘉屏愛情馬拉松！老婆啦長距離👍

2024-01-18 20:09 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	11'27"	00:20'10"
3	10'25"	00:30'35"
4	14'14"	00:44'49"
5	10'15"	00:55'04"
6	09'26"	01:04'30"
7	09'20"	01:13'50"
8	09'01"	01:22'51"
9	09'21"	01:32'12"
10	08'11"	01:40'23"
11	08'20"	01:48'43"
12	07'42"	01:56'25"
13	07'27"	02:03'52"
14	07'23"	02:11'15"
15	06'57"	02:18'12"
15.2	10'26"	02:20'02"

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