Michael Lin 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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3.0 km | 00:18:24 | 06:02/km

日期: 2016-06-07 21:04 - 地點: 亂跑路線 - 天氣: 夏天 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 2984 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'37" / 05'40" / 06'28" / 13'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'37"

1003 / 1003

162 / 109

2

05'46"

(11'25")

05'43" (+00'06")

1007 / 2010

163 / 106

3

06'36"

(18'01")

06'35" (+00'58")

1000 / 3010

161 / 94

4

00'23"

(18'24")

08'00" (+02'23")

47 / 3058

156 / 79

休息了好長的時間，夜晚刻意跑了3KM，明顯感覺到左腳依然是呈現痠痛的現象，看來必須找個醫師好好詢問一下。

6月累積里程 : 21.15 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

江明修, 陳嘉俊和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'40"	00:11'17"
3	06'28"	00:17'45"
3.0	13'34"	00:18'24"

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