10.0 km | 00:57:15 | 05:43/km日期: 2013-08-14 18:20 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 429 Cal
間歇最後真的是要有"再撐一下"的決心啊
今天後面都撐不到一分半~"~
洗完澡有點臉色發白
暖身:
8->12.5 10:00
間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
15 01:00
15 01:00
15 01:00
15 01:30
15.5 01:00
8 02:00
10 02:00
11 02:00
12 08:00
8 02:30
8月累積里程 :
259.91 km ![](images/shoe.png)
SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 :
659.6 km