11.6 km | 01:00:50 | 05:14/km日期: 2016-06-01 19:47 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 11484 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 03'53" / 05'00" / 05'11" / 05'14" / 05'20" / 05'15" / 05'17" / 05'17" / 05'21" / 05'24" / 05'08" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" | 1006 / 1006 | 188 / 107 |
| 2 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 2006 | 187 / 104 |
| 3 | | 05'09" (+00'11") | 1000 / 3007 | 188 / 102 |
| 4 | | 05'14" (+00'16") | 1007 / 4015 | 188 / 101 |
| 5 | | 05'20" (+00'22") | 1003 / 5019 | 188 / 99 |
| 6 | | 05'13" (+00'15") | 1004 / 6023 | 188 / 101 |
| 7 | | 05'16" (+00'18") | 1007 / 7030 | 188 / 100 |
| 8 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 8031 | 189 / 100 |
| 9 | | 05'22" (+00'24") | 1003 / 9034 | 189 / 98 |
| 10 | | 05'23" (+00'25") | 1008 / 10043 | 189 / 97 |
| 11 | | 05'04" (+00'06") | 1006 / 11049 | 190 / 103 |
| 12 | | 05'09" (+00'11") | 611 / 11660 | 188 / 102 |
健身房的空氣好窒息⋯又沒帶錶
乾脆回家跑附近好了 上次聽泓文說附近的樹林頭公園晚上有燈又不會有車進去 還不錯 算是明亮路又平 不少居民來走路
繞外面的馬路一圈大概1.13K 只是不知道是不是一大片空地的關係 風無敵大⋯加上旁邊就是空軍機地⋯大概有1/3圈是大逆風😯
6月累積里程 :
366.19 km 
Saucony Type A5 累積 :
1814.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 05'00" | 00:08'53" |
| 3 | 05'11" | 00:14'04" |
| 4 | 05'14" | 00:19'18" |
| 5 | 05'20" | 00:24'38" |
| 6 | 05'15" | 00:29'53" |
| 7 | 05'17" | 00:35'10" |
| 8 | 05'17" | 00:40'27" |
| 9 | 05'21" | 00:45'48" |
| 10 | 05'24" | 00:51'12" |
| 11 | 05'08" | 00:56'20" |
| 11.6 | 07'21" | 01:00'50" |
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