徐大 Kevin 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.8 km | 01:01:00 | 06:54/km

日期: 2024-01-26 16:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.8

Pace: 06'53" / 06'45" / 06'50" / 07'05" / 07'04" / 07'04" / 06'55" / 06'48" / 06'44" /

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.28 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

沈志欽和鄭伯說推

·

鄭伯台北很冷耶

2024-01-27 19:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'45"	00:13'38"
3	06'50"	00:20'28"
4	07'05"	00:27'33"
5	07'04"	00:34'37"
6	07'04"	00:41'41"
7	06'55"	00:48'36"
8	06'48"	00:55'24"
8.8	06'43"	01:01'00"

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成績 : 01:07:05

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