Gordan Tseng 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.1 km | 00:58:37 | 05:47/km

日期: 2024-01-26 06:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'39" / 05'36" / 05'37" / 05'35" / 05'38" / 05'38" / 05'37" / 05'40" / 05'23" / 05'15" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+02'24")

1000 / 1000

2

05'35"

(13'14")

05'35" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'36"

(18'51")

05'36" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'35"

(24'27")

05'35" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'38"

(30'05")

05'38" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跑銀趣味馬 2024王城之爭Day3 疾走點兵
繼續刷跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.30 km

Brooks Adrenaline GTS 20 (2E) 累積 : 751.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'36"	00:13'15"
3	05'37"	00:18'52"
4	05'35"	00:24'27"
5	05'38"	00:30'05"
6	05'38"	00:35'43"
7	05'37"	00:41'20"
8	05'40"	00:47'00"
9	05'23"	00:52'23"
10	05'15"	00:57'38"
10.1	08'25"	00:58'38"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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