Equilibria 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
ID 14656

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4.1 km | 00:26:33 | 06:31/km

日期: 2016-06-09 07:05 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'04" / 06'48" / 06'25" / 05'50" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'52")

06'48" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'16")

06'24" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'50"

(26'06")

05'50"

1000 / 4000

5

00'26"

(26'33")

06'09" (+00'19")

72 / 4072

超小的甜甜圈(150M~160M一圈)... 一直轉、一直轉、一直轉、一直轉、一直轉.....

6月累積里程 : 42.18 km

ASICS GEL-NIMBUS 17 2E 累積 : 526.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

謝鎮宇, 科丞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'48"	00:13'52"
3	06'25"	00:20'17"
4	05'50"	00:26'07"
4.1	06'10"	00:26'34"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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