廖志龍 2013/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
ID 12714

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.7 km | 01:24:35 | 04:47/km

日期: 2013-08-18 21:43 - 總爬升: 356 m - 地點: 劉媽媽民宿+上坡 - 天氣: 涼夜 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 04'08" / 04'26" / 04'41" / 04'39" / 02'56" / 03'04" / 04'47" / 05'24" / 05'25" / 05'14" / 05'21" / 05'09" / 05'24" / 05'03" / 05'02" / 05'43" / 05'05" / 04'41" /

如此涼爽的夜晚,又有星星月亮相伴,不跑起來怎麼對的起自己

8月累積里程 : 77.32 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 832.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

吳建淮, Sammie 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'26"	00:08'34"
3	04'41"	00:13'15"
4	04'39"	00:17'54"
5	02'56"	00:20'50"
6	03'04"	00:23'54"
7	04'47"	00:28'41"
8	05'24"	00:34'05"
9	05'25"	00:39'30"
10	05'14"	00:44'44"
11	05'21"	00:50'05"
12	05'09"	00:55'14"
13	05'24"	01:00'38"
14	05'03"	01:05'41"
15	05'02"	01:10'43"
16	05'43"	01:16'26"
17	05'05"	01:21'31"
17.7	04'41"	01:24'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km