Daniel Lei 2024/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.3 km | 00:07:46 | 05:59/km

日期: 2024-01-29 20:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 95.4

Pace: 05'56" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

01'45"

(07'46")

05'53"

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 83.65 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.3	05'53"	00:07'41"

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