Hannah(正賢) 2016/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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01:10:00

日期: 2016-06-06 09:30 - 地點: Home - 天氣: 不熱 - 卡路里: 431 Cal

高雄

Hannah(正賢)

Ryuichi 樂福哥, LUCKY LlN 和其他 9 人說推

·

algebra0001 瑜珈動作我學不來，但這些食物，我倒是可以幫忙解決喔

2016-06-07 19:17 ·

2 個人推

Ashtanga Vinyasa Primary Series
八肢串連一級Mysore

我的汗是昨天流光了嗎...
今年的練習汗不少～但沒有爆炸....
雖然腿部酸酸的，後彎上下腰都還算穩定
頭倒立系列也都紮實練完

為的...都是中午豐盛的大餐！哈～
但奇怪的是～
照片中的二盤食物...我吃不完>//<...只吃了一半就好飽
再也吃不進任何一口....然後越來越想睡覺～Zzzzz
後面的行程實在擋不住瞌睡蟲
只好自己先坐捷運回家補眠～養好體力支撐晚上的課啊！

手動上傳 | 8 years ago

Ted 秦, 小朱和其他 136 人說推

·

觀看另 16 則留言

algebra0001 術業的確有專攻，不過，如果可以跑完步後好好放鬆自己，相信我跑馬的續航力絕對有幫助，不知道，像我這種硬梆梆的菜鳥，有初級，應該說是幼稚園級的課程讓我選擇嗎？

2016-06-10 15:11 ·

2 個人推

Hannah(正賢) algebra0001大哥，晚安～
目前有開設一堂專為跑者放鬆與伸展的瑜珈課程
每週一晚間七點整，90分鐘
有興趣的話可以再私訊我詢問～

每日訓練後的放鬆，是每個跑者都必須自我學習的～
降低身體的緊繃與壓力....幫助恢復，有效降低受傷的機率
進而保持每日練習的品質、增加課表訓練的效率！

2016-06-10 20:23 ·

2 個人推

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