曹繼仁 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

曹繼仁台南
ID 20623

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3.1 km | 00:20:58 | 06:47/km

日期: 2016-06-09 16:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 3134 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 09'37" / 05'42" / 05'03" / 07'13" /

測試新錶......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.26 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

大頭, 阿材和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	05'42"	00:15'19"
3	05'03"	00:20'22"
3.1	07'11"	00:20'58"

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