desmond_myf 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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1.7 km | 00:07:22 | 04:26/km

日期: 2024-02-02 20:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.3

Pace: 04'31" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.73 km

NIKE ZOOM FLY 3 PRM 累積 : 825.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.7	04'18"	00:07'22"

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