Ho chiu nung 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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6.5 km | 00:47:40 | 07:18/km

日期: 2016-06-07 21:12 - 地點: 如圖 - 天氣: 悶悶 - 平均心率: 163 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'33" / 07'17" / 07'16" / 06'53" / 07'41" / 06'42" / 08'20" /

慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Louis, ALVIN LIN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'17"	00:14'50"
3	07'16"	00:22'06"
4	06'53"	00:28'59"
5	07'41"	00:36'40"
6	06'42"	00:43'22"
6.5	08'19"	00:47'40"

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成績 : 01:07:05

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