Yalu Lin 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:39:42 | 06:28/km

日期: 2024-02-05 20:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 18°C - 濕度: 84.5

Pace: 06'45" / 06'27" / 06'25" / 06'26" / 06'21" / 06'26" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.12 km

ASICS DynaFlyte 3 累積 : 418.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'27"	00:13'12"
3	06'25"	00:19'37"
4	06'26"	00:26'03"
5	06'21"	00:32'24"
6	06'26"	00:38'50"
6.1	06'56"	00:39'42"

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