Yentsan Hsu 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yentsan Hsu 嘉義
ID 314599

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9.1 km | 01:00:40 | 06:39/km

日期: 2024-02-10 07:30 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 77.8

Pace: 07'09" / 06'40" / 06'14" / 06'35" / 06'21" / 06'42" / 06'27" / 06'29" / 06'27" / 14'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'49")

06'39" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'13"

(20'03")

06'13"

1000 / 3000

4

06'35"

(26'38")

06'35" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'59")

06'21" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Yentsan Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.50 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

曾國華和 Yentsan Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'40"	00:13'49"
3	06'14"	00:20'03"
4	06'35"	00:26'38"
5	06'21"	00:32'59"
6	06'42"	00:39'41"
7	06'27"	00:46'08"
8	06'29"	00:52'37"
9	06'27"	00:59'04"
9.1	14'08"	01:00'40"

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