Equilibria 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
ID 14656

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5.0 km | 00:32:40 | 06:28/km

日期: 2016-06-11 07:35 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'38" / 06'26" / 06'38" / 06'01" / 07'05" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'42")

06'25" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'19")

06'37" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'01"

(26'21")

06'01" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'56"

(32'18")

05'56"

1000 / 5000

6

00'22"

(32'40")

07'42" (+01'46")

48 / 5048

不急，慢慢來~~~ 畢竟年紀大了，復原沒以前快~~~

6月累積里程 : 42.18 km

ASICS GEL-NIMBUS 17 2E 累積 : 526.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, Carl Chai 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'26"	00:14'04"
3	06'38"	00:20'42"
4	06'01"	00:26'43"
5	07'05"	00:33'48"
5.0	07'52"	00:34'11"

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5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

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