Atta Yang 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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9.2 km | 02:00:20 | 13:08/km

日期: 2024-02-13 15:42 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 64.9

Pace: 09'40" / 11'50" / 12'25" / 11'19" / 13'51" / 11'59" / 15'55" / 15'43" / 12'51" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

12'23" (+01'05")

1000 / 1000

2

11'50"

(24'13")

11'50" (+00'32")

1000 / 2000

3

12'24"

(36'38")

12'24" (+01'06")

1000 / 3000

4

11'18"

(47'57")

11'18"

1000 / 4000

5

13'50"

(01:01'48")

13'50" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.61 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

阿泰, Ding Ding 閉上眼睛和其他 48 人說推

·

觀看另 3 則留言

文章 Atta午安
情人節運動愉悅😊

2024-02-14 12:23 ·

1 個人推

楊士弘下午好~~運動愉快!!情人節快樂🎉

2024-02-14 16:53 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	11'50"	00:21'30"
3	12'25"	00:33'55"
4	11'19"	00:45'14"
5	13'51"	00:59'05"
6	11'59"	01:11'04"
7	15'55"	01:26'59"
8	15'43"	01:42'42"
9	12'51"	01:55'33"
9.2	13'18"	01:57'40"

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