張元寶 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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10.1 km | 00:56:24 | 05:34/km

日期: 2024-02-13 03:49 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 155 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 79.7

Pace: 06'03" / 05'52" / 05'55" / 05'36" / 05'31" / 05'27" / 05'24" / 05'25" / 05'08" / 05'22" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'55")

05'51" (+00'38")

1000 / 2000

3

03'04"

(15'00")

05'59" (+00'46")

513 / 2513

4

05'45"

(20'45")

05'45" (+00'32")

1000 / 3513

5

05'31"

(26'17")

05'31" (+00'18")

1000 / 4513

展開計圈分析

高雄

張元寶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 460.75 km

母子🐊 白#41紓壓累積 : 2008.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

黃肇璟, 金金和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動💪舒心愉悅🥳

2024-02-13 22:25 ·

1 個人推

黃肇璟太強大了

2024-02-20 16:17 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	05'55"	00:17'50"
4	05'36"	00:23'26"
5	05'31"	00:28'57"
6	05'27"	00:34'24"
7	05'24"	00:39'48"
8	05'25"	00:45'13"
9	05'08"	00:50'21"
10	05'22"	00:55'43"
10.1	05'21"	00:56'24"

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