志聰 2016/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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4.5 km | 00:29:33 | 06:30/km

日期: 2016-06-13 19:27 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'34" / 04'51" / 05'04" / 10'15" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'32" (+00'44")

992 / 992

2

04'50"

(10'20")

04'48"

1003 / 1996

3

05'04"

(15'24")

05'04" (+00'16")

997 / 2993

4

10'14"

(25'38")

10'10" (+05'22")

1005 / 3998

5

03'55"

(29'33")

07'12" (+02'24")

543 / 4542

彰化

志聰

·

還是喜歡周惠歌的味道
沒有辣妹跑不下去了
可惜今天的好天氣

一到要變強<更快><更遠>

6月累積里程 : 171.44 km

40年以上柔軟耐用真皮 1975 累積 : 1017.0 km

Android - Sony C2105 上傳 | 8 years ago

張秀雲, Ryuichi 樂福哥和其他 43 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃可晨聰哥早，你已經很強了。

2016-06-14 05:49 ·

1 個人推

Maius 瑪雅早安小聰^^

2016-06-14 09:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'51"	00:10'25"
3	05'04"	00:15'29"
4	10'15"	00:25'44"
4.5	07'01"	00:29'33"

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