Roger Lin ( 志銘 ) 2024/02/16 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:42 | 06:20/km

日期: 2024-02-16 08:34 - 地點: 老地方 - 平均心率: 142 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 90

Pace: 06'39" / 06'36" / 06'16" / 06'12" / 06'10" / 06'12" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'29")

1000 / 1000

06'36"

(13'15")

06'36" (+00'26")

1000 / 2000

06'14"

(19'30")

06'14" (+00'04")

1000 / 3000

06'12"

(25'42")

06'12" (+00'02")

1000 / 4000

06'10"

(31'52")

06'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～⭐️

小朋友開學去，一切恢復正常，運動時間會比較固定，有時候夜跑隔天，恢復時間似乎不夠，跑起來比較有感……

週末愉快哦～☘️☘️☘️

#朝陽被雲層半遮掩，呈現另一種美～🏞️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.03 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

蔡信賢, 林家治和其他 28 人說推

留言

觀看另 33 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2024-02-19 00:47 ·

Sherry Hsieh 晚安，拍的好美，開學後開始回復正常作息了🤗

2024-02-21 19:23 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'36"	00:13'15"
3	06'16"	00:19'31"
4	06'12"	00:25'43"
5	06'10"	00:31'53"
6	06'12"	00:38'05"
6.1	06'11"	00:38'42"