林小志 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

林小志台北市
ID 693379

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6.1 km | 00:53:18 | 08:41/km

日期: 2024-02-19 07:17 - 平均心率: 123 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 90.4

Pace: 09'27" / 09'53" / 07'18" / 08'16" / 08'17" / 08'31" / 12'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 348.39 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	09'53"	00:19'20"
3	07'18"	00:26'38"
4	08'16"	00:34'54"
5	08'17"	00:43'11"
6	08'31"	00:51'42"
6.1	12'10"	00:53'18"

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