13.4 km | 03:38:38 | 16:20/km日期: 2024-02-28 07:14 - 總爬升: 376 m - 地點: 公老坪-五福臨門木 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 15°C - 濕度: 86.2
Pace: 11'26" / 11'02" / 10'15" / 10'36" / 11'16" / 12'45" / 12'42" / 12'42" / 14'23" / 28'12" / 20'18" / 41'19" / 17'07" / 12'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 13.38 km
Strava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'26" | 00:11'26" |
2 | 11'02" | 00:22'28" |
3 | 10'15" | 00:32'43" |
4 | 10'36" | 00:43'19" |
5 | 11'16" | 00:54'35" |
6 | 12'45" | 01:07'20" |
7 | 12'42" | 01:20'02" |
8 | 12'42" | 01:32'44" |
9 | 14'23" | 01:47'07" |
10 | 28'12" | 02:15'19" |
11 | 20'18" | 02:35'37" |
12 | 41'19" | 03:16'56" |
13 | 17'07" | 03:34'03" |
13.4 | 12'13" | 03:38'38" |