7.0 km | 01:00:02 | 08:32/km日期: 2024-02-26 22:03 - 地點: 泰國 - 天氣: 室內 - 平均心率: 101 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 10'13" / 11'23" / 09'36" / 06'50" / 08'24" / 08'44" / 04'44" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'12" (+05'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'23" (+06'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'35" (+04'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+02'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'23" (+03'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'43" (+04'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'18") | 31 / 7031 |
泰國第1天
今日沒什麼機會去探索可跑步的地方，飯店健身房也只開7:00-19:00，時間搭不上，只好在房間內超慢跑1小時🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.23 km 
在家超慢跑 光腳丫 累積 :
593.6 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'13" | 00:10'13" |
| 2 | 11'23" | 00:21'36" |
| 3 | 09'36" | 00:31'12" |
| 4 | 06'50" | 00:38'02" |
| 5 | 08'24" | 00:46'26" |
| 6 | 08'44" | 00:55'10" |
| 7 | 04'44" | 00:59'54" |
| 7.0 | 04'42" | 01:00'03" |
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