Angus Tseng 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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8.5 km | 00:47:43 | 05:35/km

日期: 2024-02-28 21:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 98.2

Pace: 06'15" / 05'40" / 05'10" / 05'09" / 05'10" / 05'53" / 06'00" / 05'31" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.27 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2859.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'40"	00:11'55"
3	05'10"	00:17'05"
4	05'09"	00:22'14"
5	05'10"	00:27'24"
6	05'53"	00:33'17"
7	06'00"	00:39'17"
8	05'31"	00:44'48"
8.5	05'30"	00:47'43"

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