PoChao 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

PoChao 苗栗
ID 739205

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1.2 km | 00:06:31 | 05:28/km

日期: 2024-02-25 17:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 87

Pace: 05'31" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

00'59"

(06'31")

05'09"

192 / 1192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.98 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 1099.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.2	05'07"	00:06'30"

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