12.2 km | 01:05:11 | 05:20/km日期: 2024-02-27 17:29 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 76.1
Pace: 06'11" / 05'59" / 05'52" / 06'17" / 04'53" / 04'41" / 05'37" / 05'26" / 05'16" / 04'54" / 04'49" / 04'27" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+01'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'14") | 564 / 9564 |
| 11 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 10564 |
| 12 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 11564 |
| 13 | | 04'06" | 630 / 12194 |
天氣涼爽！到高中操場跑跑暖暖身，感謝政堅老師、修哥及江老師等陪跑！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
369.89 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
2195.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'59" | 00:12'10" |
| 3 | 05'52" | 00:18'02" |
| 4 | 06'17" | 00:24'19" |
| 5 | 04'53" | 00:29'12" |
| 6 | 04'41" | 00:33'53" |
| 7 | 05'37" | 00:39'30" |
| 8 | 05'26" | 00:44'56" |
| 9 | 05'16" | 00:50'12" |
| 10 | 04'54" | 00:55'06" |
| 11 | 04'49" | 00:59'55" |
| 12 | 04'27" | 01:04'22" |
| 12.2 | 04'06" | 01:05'10" |
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