楊雅喬 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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4.3 km | 00:21:22 | 04:59/km

日期: 2024-02-29 21:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 84.2

Pace: 05'16" / 05'05" / 04'54" / 04'40" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.25 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'05"	00:10'21"
3	04'54"	00:15'15"
4	04'40"	00:19'55"
4.3	05'11"	00:21'22"

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