楊小逸 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.0 km | 00:06:25 | 06:21/km

日期: 2024-02-29 19:47 - 平均心率: 166 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 95.4

Pace: 06'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'25")

05'28"

14 / 1014

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.84 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1481.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.0	04'30"	00:06'25"

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