Angus Tseng 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.2 km | 00:52:18 | 05:07/km

日期: 2024-03-05 05:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 93

Pace: 06'42" / 05'23" / 05'08" / 04'56" / 04'55" / 04'56" / 04'54" / 04'48" / 04'51" / 04'48" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.66 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2869.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'23"	00:12'05"
3	05'08"	00:17'13"
4	04'56"	00:22'09"
5	04'55"	00:27'04"
6	04'56"	00:32'00"
7	04'54"	00:36'54"
8	04'48"	00:41'42"
9	04'51"	00:46'33"
10	04'48"	00:51'21"
10.2	04'47"	00:52'18"

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