CS 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

3.3 km | 00:34:39 | 10:25/km

日期: 2024-03-04 18:31 - 平均心率: 96 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65.5

Pace: 10'54" / 09'56" / 09'59" / 11'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.95 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	09'56"	00:20'50"
3	09'59"	00:30'49"
3.3	11'46"	00:34'39"

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