張簡怡婷 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

張簡怡婷高雄
ID 539686

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1.3 km | 00:10:04 | 07:34/km

日期: 2024-03-05 16:02 - 平均心率: 133 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 54.8

Pace: 07'31" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

02'32"

(10'04")

07'44" (+00'13")

328 / 1328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.41 km

Adidas Adizero SL 累積 : 548.9 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

林安捷說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.3	07'45"	00:10'04"

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