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    郭嘉昌 屏東
    ID 1585
    40 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭嘉昌
    21.4 km | 02:21:17 | 06:35/km
    日期: 2024-03-07 15:16 - 總爬升: 520 m - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 23826 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73.6
    Pace: 05'54" / 05'52" / 06'50" / 06'27" / 06'36" / 07'15" / 07'08" / 06'28" / 06'55" / 06'58" / 06'19" / 06'25" / 06'12" / 06'48" / -7'-49" / 03'33" / 06'13" / 06'37" / 06'21" / 06'00" / 05'59" / 06'20" / 05'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'55" (+00'02")1001 / 1001182 / 92
    2
    05'54"  (11'50")
    		05'53"1001 / 2003182 / 93
    3
    06'50"  (18'40")
    		06'49" (+00'56")1001 / 3004169 / 86
    4
    06'31"  (25'11")
    		06'30" (+00'37")1001 / 4005177 / 86
    5
    06'41"  (31'52")
    		06'40" (+00'47")1002 / 5008176 / 84
    展開計圈分析
    6
    07'17"  (39'09")
    		07'16" (+01'23")1000 / 6008173 / 79
    7
    07'08"  (46'17")
    		07'07" (+01'14")1002 / 7010169 / 83
    8
    06'31"  (52'48")
    		06'30" (+00'37")1002 / 8012175 / 87
    9
    07'07"  (59'55")
    		07'06" (+01'13")1000 / 9012174 / 80
    10
    06'52"  (01:06'47")
    		06'51" (+00'58")1002 / 10015174 / 83
    11
    06'23"  (01:13'10")
    		06'22" (+00'29")1000 / 11015174 / 89
    12
    06'29"  (01:19'39")
    		06'28" (+00'35")1000 / 12015173 / 89
    13
    06'50"  (01:26'29")
    		06'49" (+00'56")1000 / 13016172 / 84
    14
    06'45"  (01:33'14")
    		06'44" (+00'51")1000 / 14017170 / 86
    15
    07'06"  (01:40'20")
    		07'05" (+01'12")1000 / 15017172 / 81
    16
    06'33"  (01:46'53")
    		06'32" (+00'39")1000 / 16017179 / 85
    17
    06'26"  (01:53'19")
    		06'25" (+00'32")1000 / 17017179 / 86
    18
    06'28"  (01:59'47")
    		06'27" (+00'34")1000 / 18018162 / 95
    19
    06'16"  (02:06'03")
    		06'16" (+00'23")1000 / 19018176 / 90
    20
    06'15"  (02:12'18")
    		06'14" (+00'21")1002 / 20020176 / 90
    21
    04'12"  (02:16'30")
    		06'13" (+00'20")674 / 20695176 / 90
    屏東
    郭嘉昌
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    屏東
    郭嘉昌
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    屏東
    郭嘉昌
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    屏東
    郭嘉昌
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    出門前天空還是灰矇矇的，跑至士文3號橋時（7K處），就開始飄著細雨了🌧️，不過還好雨勢不影響今天的練跑。
    跑到15K處，馬拉松錶又給我耍脾氣當機了，索性就把它關機重開後再重開，還好可以繼續計程了，真是#%*～⋯⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 135.30 km 蚵技ㄚ拖 -灰 累積 : 320.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 months ago
    洪合村, 李明佳 和其他 7 人說推
    · 留言
    kingman 換錶時間到了😅
    2024-03-08 12:24 ·
     1 個人推
    郭嘉昌 哈哈😄⋯⋯再撐個1、2年吧！
    2024-03-08 19:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'52"00:11'46"
    306'50"00:18'36"
    406'27"00:25'03"
    506'36"00:31'39"
    607'15"00:38'54"
    707'08"00:46'02"
    806'28"00:52'30"
    906'55"00:59'25"
    1006'58"01:06'23"
    1106'19"01:12'42"
    1206'25"01:19'07"
    1306'12"01:25'19"
    1406'48"01:32'07"
    15-7'-49"01:24'18"
    1603'33"01:27'51"
    1706'13"01:34'04"
    1806'37"01:40'41"
    1906'21"01:47'02"
    2006'00"01:53'02"
    2105'59"01:59'01"
    2206'20"02:05'21"
    21.4-3'-40"02:07'29"

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