高興添 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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16.9 km | 01:40:21 | 05:56/km

日期: 2024-03-10 13:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 77

Pace: 08'13" / 07'02" / 05'47" / 05'45" / 05'39" / 05'49" / 05'22" / 05'23" / 05'18" / 05'42" / 05'24" / 05'24" / 05'25" / 05'48" / 05'39" / 06'12" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+02'54")

1000 / 1000

2

07'02"

(15'14")

07'02" (+01'44")

1000 / 2000

3

05'46"

(21'01")

05'46" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'44"

(26'46")

05'44" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'39"

(32'25")

05'39" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.48 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 淺綠累積 : 1428.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

RoverLo, 徐勝振和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'02"	00:15'15"
3	05'47"	00:21'02"
4	05'45"	00:26'47"
5	05'39"	00:32'26"
6	05'49"	00:38'15"
7	05'22"	00:43'37"
8	05'23"	00:49'00"
9	05'18"	00:54'18"
10	05'42"	01:00'00"
11	05'24"	01:05'24"
12	05'24"	01:10'48"
13	05'25"	01:16'13"
14	05'48"	01:22'01"
15	05'39"	01:27'40"
16	06'12"	01:33'52"
16.9	07'21"	01:40'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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