Huey-Ling Tseng 2024/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

5.0 km | 00:39:44 | 07:55/km

日期: 2024-03-11 05:19 - 平均心率: 134 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 80.5

Pace: 08'37" / 07'30" / 08'14" / 07'21" / 07'47" / 22'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.25 km

Strava 上傳 | 9 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'30"	00:16'07"
3	08'14"	00:24'21"
4	07'21"	00:31'42"
5	07'47"	00:39'29"
5.0	22'31"	00:39'44"

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